ごはん　ぎょうざ　チンゲン菜のナムル　たまごの生姜スープ

献立表

主な材料（赤） ぶたにく　たまご 主な材料（黄） こめ　はるさめ　ごま　ぎょうざのかわ 主な材料（緑） キャベツ　にら　しいたけ　とうみょう　たまねぎ　にんじん　もやし　ちんげんさい エネルギー量 381kcal たんぱく質 14.4g

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2022/09/30

ごはん　さけのごまマヨ焼き　根菜のきんぴら　みそ汁

献立表

主な材料（赤） さけ　みそ　あつあげ 主な材料（黄） こめ　ごま　マヨネーズ　れんこん 主な材料（緑） しらたき　ごぼう　おくら　たまねぎ　なす　ねぎ エネルギー量 422kcal たんぱく質 19.5g

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2022/09/29

ごはん　鶏のつくね（お好み焼き風）　オクラのゆかり和え　みそ汁

献立表

主な材料（赤） とりにく　あおのり　かつおぶし　わかめ　みそ 主な材料（黄） こめ　かぼちゃ　マヨネーズ　ながいも 主な材料（緑） キャベツ　紅ショウガ　オクラ　きゅうり　ゆかり　たまねぎ　しめじ　もやし エネルギー量 444kcal たんぱく質 17.4g

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2022/09/26