ごはん　ひりょうず　ほうれん草のごま和え　冬野菜の豚汁

献立表

主な材料（赤） とうふ　ひじき　えだまめ　ぶたにく　みそ　あぶらあげ　ツナ 主な材料（黄） こめ　ごま　さといも　ながいも　れんこん 主な材料（緑） にんじん　ねぎ　だいこん　ごぼう　はくさい　しいたけ　しめじ　ほうれんそう エネルギー量 391kcal たんぱく質 18.1g

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2024/01/11

ごはん　さばのムニエル　シーザーサラダ　野菜たっぷりスープ

献立表

主な材料（赤） さば　粉チーズ　ぎゅうにゅう 主な材料（黄） こめ　こむぎこ　オリーブオイル　ベーコン　マヨネーズ　かぼちゃ 主な材料（緑） キャベツ　みずな　にんじん　たまねぎ　しめじ　えのき　ブロッコリー　カリフラワー エネルギー量 412kcal たんぱく質 15.3g

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2024/01/10

ごはん　鶏のからあげ　炒めなます　みそ汁

献立表

主な材料（赤） とりにく　わかめ　あぶらあげ　とうふ 主な材料（黄） こめ　かたくりこ　あぶら 主な材料（緑） しらたき　ほししいたけ　だいこん　にんじん　きゅうり　はくさい　たまねぎ　ねぎ エネルギー量 317kcal たんぱく質 17.9g

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2024/01/09