ごはん　さけのきのこ蒸し焼き　南瓜のサラダ　みそ汁

献立表

主な材料（赤） さけ　みそ　チーズ　ヨーグルト 主な材料（黄） こめ　かぼちゃ　マヨネーズ 主な材料（緑） しめじ　えのき　しいたけ　たまねぎ　にんじん　きゅうり　だいこん　ごぼう　もやし　ねぎ　ゆず エネルギー量 320kcal たんぱく質 15.5g

→ 続きを読む

2025/12/16

生姜とじゃこの炊き込みごはん　鶏だんごのスープ

献立表

主な材料（赤） とりにく　しらす　とうふ 主な材料（黄） こめ　やまいも 主な材料（緑） たまねぎ　にんじん　はくさい　えのき　ブロッコリー　ゆず エネルギー量 314kcal たんぱく質 15g

→ 続きを読む

2025/12/13

ごはん　さばの幽庵焼き　ほうれん草のお浸し　雷汁

献立表

主な材料（赤） さば　とうふ　かつおぶし　あぶらあげ 主な材料（黄） こめ　さといも　ごま油 主な材料（緑） ほうれんそう　にんじん　しめじ　だいこん　しいたけ　はくさい　ごぼう　ねぎ　ゆず エネルギー量 324kcal たんぱく質 15.5g

→ 続きを読む

2025/12/12