冷やし中華　バナナ

献立表

主な材料（赤） ハム　たまご 主な材料（黄） 中華めん 主な材料（緑） きゅうり　もやし　バナナ エネルギー量 319kcal たんぱく質 10.5g

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2018/08/15

ごはん　鶏のから揚げ　南瓜の甘辛焼き　レタススープ

献立表

主な材料（赤） とりにく　たまご 主な材料（黄） 米　かぼちゃ　ごま 主な材料（緑） レタス　豆苗　たまねぎ　にんじん エネルギー量 379kcal たんぱく質 18.1g

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2018/08/10

ごはん　塩さば　揚げ茄子　みそ汁

献立表

主な材料（赤） さば　厚揚げ豆腐 主な材料（黄） 米 主な材料（緑） なす　たまねぎ　にんじん　もやし　ねぎ エネルギー量 406kcal たんぱく質 18.3g アレルギー表記 揚げ茄子はスチームコンベクションで調理しました。本当に揚げるより油の吸収率も控えられて、ヘルシーに仕上がります。

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2018/08/09