ごはん　さばの焼きおろし煮　ほうれん草のごま和え　きのこ汁

献立表

主な材料（赤） さば 主な材料（黄） こめ 主な材料（緑） だいこん　しいたけ　しめじ　えのき　まいたけ　にんじん　ねぎ　みずな　ほうれんそう エネルギー量 333kcal たんぱく質 15g

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2020/10/21

ごはん　さつま揚げ　切り干し大根の煮物　みそ汁

献立表

主な材料（赤） しろみさかなすりみ　とうふ　えだまめ　あぶらあげ 主な材料（黄） こめ　かたくりこ　あぶら 主な材料（緑） ごぼう　にんじん　たまねぎ　きりぼしだいこん　なす　しめじ　こまつな　 エネルギー量 346kcal たんぱく質 13.1g

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2020/10/20

キンパ　チーズ　ワカメスープ

献立表

主な材料（赤） ぎゅうにく　わかめ　チーズ　のり 主な材料（黄） こめ　ごま　ごまあぶら 主な材料（緑） ほうれんそう　にんじん　とうみょう　たまねぎ　もやし エネルギー量 344kcal たんぱく質 14.7g

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2020/10/19