油淋鶏　もやしと人参のナムル　春雨スープ

献立表

主な材料（赤） とりにく　わかめ 主な材料（黄） 米　ごま　はるさめ 主な材料（緑） チンゲンサイ　とうみょう　にんじん　もやし　ねぎ エネルギー量 354kcal たんぱく質 17.4g

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2018/10/05

ごはん　さつま揚げ　切り干し大根の煮物　すまし汁

献立表

主な材料（赤） えそすり身　油揚げ　えだまめ　わかめ　とうふ 主な材料（黄） 米　さつまいも 主な材料（緑） たまねぎ　えのき　にんじん　ほうれん草　いんげん エネルギー量 333kcal たんぱく質 12.6g

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2018/10/03

ごはん　さばの焼きおろし煮　白菜の昆布和え

献立表

主な材料（赤） さば　みそ　こんぶ　油揚げ 主な材料（黄） 米　じゃがいも 主な材料（緑） はくさい　にんじん　キャベツ　もやし　だいこん　ねぎ エネルギー量 338kcal たんぱく質 14.6g

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2018/10/02