キンパ　大根の甘酢漬け　わかめスープ

献立表

主な材料（赤） ぎゅうにく　わかめ　たまご　のり 主な材料（黄） こめ　ごま　ごま油 主な材料（緑） だいこん　ほうれんそう　にんじん　もやし　とうみょう エネルギー量 329kcal たんぱく質 13.7g

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2026/10/09

ごはん　さばのみそ煮　和菜サラダ　のっぺい汁

献立表

主な材料（赤） さば　みそ　あぶらあげ　しらす　わかめ 主な材料（黄） こめ 主な材料（緑） 切り干し大根　にんじん　みずな　はくさい　だいこん　ごぼう　うめぼし エネルギー量 324kcal たんぱく質 14.3g

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2026/10/08

ごはん　鶏のおろし煮　海藻サラダ　なすのみそ汁

献立表

主な材料（赤） とりにく　わかめ　あぶらあげ 主な材料（黄） こめ 主な材料（緑） だいこん　とうみょう　あかたまねぎ　きゅうり　キャベツ　すだち　なす　たまねぎ　ねぎ エネルギー量 286kcal たんぱく質 17.1g

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2026/10/07