ごはん 鶏のから揚げ(塩麹) ほうれん草のナムル わかめスープ 主な材料(赤) 鶏肉 わかめ 主な材料(黄) 米 ごま ごま油 主な材料(緑) ほうれん草 もやし にんじん キャベツ たまねぎ エネルギー量 347kcal たんぱく質 19g 2017/11/28