ごはん 鱈のパン粉焼き きゅうりとかにかまの甘酢和え すまし汁 主な材料(赤) 鱈 かにかま 油揚げ 主な材料(黄) 米 マヨネーズ パン粉 ごま 主な材料(緑) パセリ キャベツ きゅうり 大根 ねぎ えのき 2026/05/14