ごはん 鯖の煮付け きゅうりとわかめの酢の物 五目みそ汁 主な材料(赤) 鯖 わかめ 油揚げ みそ 主な材料(黄) 白米 ごま 主な材料(緑) 生姜 きゅうり 玉ねぎ 人参 なす ねぎ 2025/07/24