ごはん 鮭のフライ(タルタルソース) ブロッコリー みそ汁 主な材料(赤) 鮭 卵 厚揚げ みそ 主な材料(黄) 白米 小麦粉 パン粉 油 マヨネーズ 主な材料(緑) たまねぎ ブロッコリー 人参 大根 ごぼう ねぎ わかめ 2026/07/17