ごはん 赤魚の西京焼き わかめともやしの酢の物 豆腐のすまし汁 主な材料(赤) 赤魚 みそ ちくわ 豆腐 主な材料(黄) 米 主な材料(緑) きゅうり もやし わかめ 大根 人参 ねぎ 2026/01/05