ごはん 赤魚の煮付け ひじきときゅうりのサラダ 雷汁 主な材料(赤) 赤魚 豆腐 豚ひき肉 みそ 主な材料(黄) 米 マヨネーズ ごま油 主な材料(緑) 生姜 ひじき コーン きゅうり 人参 ねぎ なめこ 玉ねぎ かぼちゃ ごぼう 2026/03/10