ごはん 赤魚の煮付け ごぼうサラダ なめこみそ汁 主な材料(赤) 赤魚 豆腐 みそ ツナ 主な材料(黄) 白米 ごま マヨネーズ 主な材料(緑) 生姜 玉ねぎ ごぼう 人参 なめこ わかめ 2026/07/15