ごはん 肉じゃが ちくわの青のり和え みそ汁 主な材料(赤) 豚肉 ちくわ 油揚げ みそ 主な材料(黄) 米 じゃが芋 マヨネーズ 主な材料(緑) 玉ねぎ 人参 白滝 さやいんげん 青のり 大根 わかめ 2026/06/01