ごはん さばのおろし煮 きゅうりとしらすの酢の物 五目みそ汁 主な材料(赤) 鯖 しらす 厚揚げ みそ 主な材料(黄) 米 片栗粉 油 ごま 主な材料(緑) 生姜 大根 きゅうり 人参 わかめ えのき キャベツ ねぎ 2026/04/14