ごはん あんかけ卵焼き もやしとハムのナムル 中華スープ 主な材料(赤) 卵 かにかま ハム 主な材料(黄) 米 ごま油 主な材料(緑) 玉ねぎ ねぎ もやし きゅうり 人参 わかめ 椎茸 2026/04/09